HIGIENE POSTURAL

¿QUE ES HIGIENE POSTURAL?

Actividades encaminadas a mantener una adecuada posición del cuerpo sin importar su ubicación.un error de postura como este …

produce una deformación en la columna, como esta:

se le conoce como Escoliosis.

CAUSAS

• Hábitos posturales inadecuados 
• Mala practica deportiva 
• Debilidad Muscular 
• Sedentarismo 
• Calzado Inadecuado
• Enfermedades asociadas 
• Otros

CONSECUENCIAS

•  Cansancio 
•  Dolor Muscular 
•  Disminución de la Motricidad
•  Retracciones Musculares 
•  Deformidades músculo-esqueléticas 
•  Otros 

LEVANTAMIENTO DE CARGAS

INCORRECTO

                                                        

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

PAUSA ACTIVA

Actividades físicas técnicamente diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodocortos de tiempo dentro la jornada laboral. 

Activa la circulación, la oxigenación cerebral, la respiración, los músculos y la energía 

EJERCICIOS DE PAUSAS ACTIVAS

OBJETIVOS: 

• Mejorar las condiciones de trabajo del empleado 
• Disminuir ausentismo por incapacidad laboral. 
• Mejorar el rendimiento del trabajador y por ende la productividad. 
• Disminuir la fatiga laboral 
• Mantener un alto nivel de salud y motivación en los empleados. 
• Crear un concepto de auto-cuidado